'जब मैं जेल में था...', रोज सिर्फ 2 घंटे सोते हैं सलमान खान, जानें कम नींद लेने के क्या हैं नुकसान

सलमान खान ने हाल ही में अपने भतीजे अरहान खान के पॉडकास्ट किया. उन्होंने इस पॉडकास्ट में अपनी नींद साइकिल के बारे में भी बताया.

59 साल के सलमान खान ने बताया कि वह आम दिनों में सिर्फ 2 घंटे ही सोते हैं. लेकिन जब वह सलाखों के पीछे थे, तब उन्हें अच्छी नींद आती थी.

सलमान खान ने कहा, 'मैं आम तौर पर दो घंटे ही सोता हूं और महीने में एक बार ही 7-8 घंटे सो पाता हूं. कभी-कभी, मैं सेट पर छोटे ब्रेक के दौरान सो जाता हूं.'

इतनी कम नींद लेने के शरीर पर क्या, क्या असर हो सकता है, आइए इस बारे में एक्सपर्ट का क्या कहना है यह जान लीजिए.

हैदराबाद के अपोलो हॉस्पिटल्स के कंसल्टेंट न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार का कहना है कि सभी को कम से कम 7-8 घंटे सोना ही चाहिए.

'नींद की कमी से मोटापा, टाइप 2 डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, दिल का दौरा, स्ट्रोक, डिप्रेशन, एंग्जाइटी और कुछ प्रकार के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है.'

'नींद की कमी से गाड़ी चलाने वाले ड्राइवर की ड्राइविंग क्षमता भी कम हो जाती है और वाहन दुर्घटना होने का जोखिम बढ़ जाता है.'