साउथ एक्ट्रेस सामंथा रुथ प्रभु (Samantha ruth prabhu) साउथ की काफी फेमस एक्ट्रेस हैं.
पुष्पा मूवी के 'उ अंतावा' (Oo Antava) आइटम सॉन्ग के बाद से उनकी फैन फॉलोइंग काफी बढ़ गई है.
सामंथा रुथ प्रभु फिटनेस फ्रीक हैं. वह अपने वर्कआउट और डाइट रूटीन को फॉलो करना नहीं छोड़तीं.
लॉकडाउन के दौरान जिम बंद होने से सामंथा घर में ही एक्सरसाइज करती थीं. वह रोजाना कम से कम 1 घंटा एक्सरसाइज करती हैं.
सामंथा को वेट ट्रेनिंग करना काफी पसंद है, इस कारण उन्हें अक्सर जिम में वेट ट्रेनिंग करते हुए देखा जाता है.
सामंथा हफ्ते में कम से कम 4-5 दिन वेट ट्रेनिंग जरूर करती हैं. इससे उन्हें मसल्स टोन करने, बॉडी को शेप में रखने में मदद मिलती है.
सामंथा हर बॉडी पार्ट की एक्सरसाइज करती हैं, जिसके लिए उनके ट्रेनर ने उनका रूटीन बनाया हुआ है.
सामंथा वेट ट्रेनिंग में डेडलिफ्ट, स्क्वॉट, हिपथ्रस्ट, बेंच प्रेस, डंबल कर्ल, ट्राइसेप्स एक्सटेंशन समेत कई वर्कआउट करती हैं.
सामंथा को योग काफी पसंद है इसलिए वह नियमित योग करती हैं.
सामंथा को योग के अन्य वैरिएंट जैसे पावर योग और एरियल योग भी काफी पसंद हैं.
सामंथा को बैलेंसिंग एक्सरसाइज करना भी काफी पसंद है.
सामंथा बॉडी वेट वर्कआउट भी करती हैं, जिससे उन्हें शरीर पर अधिक लोड डाले बिना भी फिट रहने में मदद मिलती है.
सामंथा को साइकिलिंग का भी काफी शौक है. जिस दिन वे फ्री रहती हैं, तो वे दोस्तों के साथ लॉन्ग साइकिलिंग करने जाती हैं.
सामंथा अपनी डाइट का खास ख्याल रखती हैं. वह फाइबर और प्रोटीन रिच डाइट लेना पसंद करती हैं.
सामंथा की डाइट में हरी-सब्जियां और प्रोटीन फूड जरूर शामिल होते हैं. वर्कआउट के बाद प्रोटीन शेक लेती हैं.
1 गिलास जूस सामंथा की डाइट में जरूर शामिल होता है.
सामंथा ऑर्गेनिक फल और सब्जियां का सेवन करना पसंद करती हैं. उन्होंने अपने घर में ही काफी सारे फल और सब्जियां लगा रखी हैं.