संदीप माहेश्वरी देश के फेमस मोटिवेटर हैं. उनके यूट्यूब चैनल पर करीब 24.5 मिलियन फॉलोवर्स हैं.
संदीप माहेश्वरी ने अपने यूट्यूब पर एक वीडियो From ILLUSION to REALITY शेयर किया था जिसमें उन्होंने अपनी वेट लॉस जर्नी बताई थी.
एक दूसरे वीडियो में संदीप ने बताया था कि वजन कम करने में 90 प्रतिशत रोल डाइट और 10 प्रतिशत रोल एक्सरसाइज का होता है.
संदीप ने वीडियो में बताया था, 'कुछ साल पहले मेरा वजन 84 किलो था और फिर मैं 67 किलो हो गया था.'
संदीप के मुताबिक, जो लोग वजन कम करना चाहते हैं वे लोग 2 तरीके अपनाते हैं. या तो रनिंग या फिर डाइटिंग. इसके अलावा उनको कोई ऑपशंस दिखाई नहीं देता.
संदीप जब 25 साल के थे तब बहुत एक्टिव थे. लेकिन उसके बाद 4-5 साल तक वह सिर्फ ऑफिस में जाकर 8-10 घंटे कम्यूटर पर काम करते रहते थे.
ऐसा करने से फिजिकल एक्टिविटी कम हो गई और शरीर में कई प्रॉब्लम आने लगीं थीं. जैसे बैक पेन, वजन बढ़ना, कमजोरी.
जब डॉक्टर के पास जाकर जांच कराई तो उन्होंने सामने आया कि उनका कोलेस्ट्रॉल लेवर डेंजर जोन से भी ऊपर पहुंच चुका है. यह उनके लिए लास्ट सिग्नल था.
संदीप ने जब जानकारी जुटाई तो उन्हें पता लगा कि अगर हम भूख से अधिक खाएंगे तो वजन बढ़ेगा और भूख से कम खाएंगे तो उनका वजन कम होगा.
संदीप ने जब इसके सॉल्यूशन के बारे में पता किया तो उन्हें पता चला कि धीरे खाने से वजन कम हो सकता है.
संदीप को बात पता चली कि कोई भी फूड के निवाले को कम से कम 32 बार चबाते हैं तो वजन कम हो सकता है. इस पर कई सारी रिसर्च भी हुई हैं जो इस बात की पुष्टि करती हैं.
संदीप बताते हैं कि खाने के बाद हमारा पेट भर चुका है, यह सिग्नल दिमाग तक पहुंचने में 20-25 मिनट लगते हैं और तब तक हम बहुत खा चुके होते हैं.
फिर संदीप को आइडिया आया कि अगर मैं खाने के निवाले को अगर 32 बार चबाता हूं तो सारी प्रॉब्लम सॉल्व हो जाएगी. इससे ना किसी एक्सरसाइज की जरूरत और ना डाइटिंग की जरूरत.
उनको जब यह बात क्लियर हो गई तो उन्होंने इस तरीके को अपनाना शुरू कर दिया. ऐसा तीन दिन तक चला और उसके बाद वह वापिस नॉर्मल लाइफ पर आ गए. क्योंकि वह फोकस नहीं कर पा रहे थे.
इसके बाद उन्होंने एक मैग्जीन में फेमस अमेरिकन गोल्फर टाइगर वुड्स का इंटरव्यू पढ़ा जिसमें बताया था कि वह गोल्फ बॉल और स्टिक को तब तक देखते रहते हैं जब तक उनके माइंड में पिक्चर नहीं बन जाती कि बॉल गड्डे में जा चुकी है. तब तक वह शॉट नहीं मारता.
इसके बाद उन्होंने 32 अंक को पूरी तरह से पॉजिटिव लेना शुरू किया और उसके बाद पूरी तरह से सोचा कि मुझे 32 बार खाना चबाना ही है
बस फिर क्या था कुछ ही महीनों में उनका वजन 84 से 67 किलो हो गया. और यही उनकी लाइफ की सबसे बड़ी कामयाबी थी.
अब वह अभी भी काफी धीमे-धीमे खाते हैं और अभी भी उनका वेट मेंटेन है.
संदीप ने वीडियो में बताया कि धीरे-धीरे खाकर ही उन्होंने अपना वजन कम किया था. अगर आप चाहें तो किसी डॉक्टर की सलाह लेकर इस प्रोसेस को फॉलो कर सकते हैं.