'ससुराल सिमर का' फेम टीवी एक्ट्रेस दीपिका कक्कड़ जल्द ही मां बनने वाली हैं. शोएब इब्राहिम से शादी के चार सालों बाद दीपिका के घर खुशखबरी आने वाली है.
दीपिका का यह तीसरा टाइमेस्टर चल रहा है और जुलाई में उनके घर एक नन्हा मेहमान आने वाला है. अधिक बढ़ जाता है.
वो अपनी प्रेग्नेंसी से जुड़ी हर अपडेट यूट्यूब पर शेयर कर रही हैं. दीपिका ने अपने हालिया ब्लॉग में बताया है कि वो ठीक से सो नहीं पा रही हैं.
दीपिका ने बताया, 'मैं रात को सो नहीं पा रही हूं. सोने की बहुत कोशिशें करती हूं लेकिन नींद मुझे सुबह के 5 बजे आती है. सात बजे फिर मेरी नींद खुल जाती है.'
दीपिका ने आगे कहा, 'जब मैं सोते वक्त करवट बदलती हूं, बेबी लात मारकर मुझसे कहता है कि मैं आपके अंदर हूं, धक्का मत दीजिए. मैं इस दौर को काफी इन्जॉय कर रही हूं.'
प्रेग्नेंसी के थर्ड ट्राइमेस्टर में अधिकतर महिलाओं को रात को ठीक से नींद नहीं आती और सुबह वो खूब सोती हैं.
रात में नींद के लिए आप कुछ टिप्स अपना सकती हैं जैसे- आरामदायक तकिए का इस्तेमाल करना. प्रेग्नेंसी पिलो से आपको आराम महसूस होगा.
अपने बाएं तरफ सोने की कोशिश करें. दोनों पैरों के बीच में और पीठ के पीछे सपोर्ट के लिए तकिए का इस्तेमाल कर सकती हैं.
बेड पर जाने से एक घंटे पहले इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स का इस्तेमाल बंद कर दें अथवा कम ब्राइटनेस के साथ फोन का इस्तेमाल करें.
चाय-कॉफी या तो छोड़ दें या इनका सेवन बिल्कुल कम कर दें. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं जिससे पैरों में क्रैम्प्स न हों.
सोने के लिए सामान्य से थोड़ा ज्यादा ऊंचे तकिए का इस्तेमाल करें ताकि सांस लेने में दिक्कत न हो.