लंबी उम्र हर कोई पाना चाहता है. इसके लिए वह हर वो तरीका अपनाता है जिससे वह अधिक समय तक जीवित रह सके.
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अमेरिका में रहने वाली एक महिला की उम्र 102 साल है और उन्होंने हाल ही में एक वीडियो में अपनी लंबी उम्र का राज बताया है.
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102 वर्षीय इस महिला का नाम पर्ल टेलर है जिनका जन्म 1921 में क्यूबा में हुआ था. उसके बाद शादी हुई और 1947 में अमेरिका में रहने लगीं.
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पर्ल टेलर अपनी परपोती, टेलर बर्नाल के साथ टिकटॉक पर दिखाई देती हैं और अपनी लाइफ से सीखे हुए लेसंस शेयर करती हैं.
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पर्ल ने एक वीडियो में बताया है कि लंबे और स्वस्थ जीवन जीने का सबसे बड़ा सीक्रेट क्या है.
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पर्ल ने बताया, 'मैं खुद से प्यार करती हूं और मुझे लगता है कि ज्यादातर लोगों को यही समस्या है क्योंकि वे अपने बारे में नहीं सोचते और बाहर की हर चीज के बारे में सोचते हैं. लेकिन आपको पहले अपने बारे में सोचना होगा और यही लंबी उम्र का सीक्रेट है.'
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पर्ल ने आगे कहा, 'दिमाग बहुत शक्तिशाली है. आप जो भी सोचते हैं, अच्छा या बुरा, वह आपके दिमाग से आता है और इसलिए वह सही हो जाता है इसलिए हमेशा पॉजिटिव सोच रखें.'
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पर्ल ने अपनी लंबी लाइफ का एक और रहस्य बताते हुए कहा वह अपने लिए खाना खुद बनाती हैं. सालों से उन्होंने पैकेट वाला खाना नहीं खाया है. वह हमेशा नेचुरल चीजों को ही खाती हैं.
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पर्ल कभी-कभी नॉनवेज खाती हैं लेकिन उनका अधिकांश फूड वेजिटेरियन होता है. वह अपने दिन की शुरुआत केला और पपीते के नाश्ते के साथ करती है, जिसके बाद क्विनोआ, अलसी और चावल का बना हुआ पैनकेक खाती हैं.
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पर्ल का दोपहर का भोजन हमेशा हल्का होता है और उनके रात के खाने में आमतौर पर चावल और बीन्स होती हैं.
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पर्ल एक दिन में जीरो कैलोरी वाली 454 ग्राम मिनरल वॉटर की दो से तीन बोतलें पीती हैं और एक कप डिकैफ कॉफी पीती हैं.
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पर्ल रोजाना ग्रीन जूस पीती हैं जिसमें एलोवेरा, अजवाइन, अजमोद, अदरक, हरी सब्जियों का पाउडर और पानी का उपयोग करती हैं.
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पर्ल हर हफ्ते रोजाना 2 गिलास रेड वाइन पीती हैं जिससे उन्हें खुश रहने में मदद मिलती हैं.
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पर्ल ने बताया कि वह बॉडी वेट एक्सरसाइज करती हैं. वह अभी भी अपने दो मंजिला घर की सीढियां आसानी से चढ़ लेती हैं और अपने कपड़े भी खुद धो लेती हैं.
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