द्वितीय विश्व युद्ध में लड़ाई लड़ने वाले एक शख्स की उम्र 100 साल हो गई है. उन्होंने एक बुक लिखी है जिसमें उन्होंने अपनी लंबी लाइफ के बारे में कुछ चीजें बताई हैं.
100 साल के इस शख्स का नाम जैक वान नॉर्डहेम (Jack Van Nordheim) है जो आस्क अंकल जैक नाम से सोशल मीडिया पेज चलाते हैं.
दक्षिणी कैलिफोर्निया में रहने वाले जैक वान नॉर्डहेम ने 31 जुलाई 2023 को को लॉस एंजिल्स चिड़ियाघर में अपना 100वां जन्मदिन मनाया था.
तो आइए जैक वान की वो 5 बातें जान लेते हैं जिससे उन्हें 100 साल की लंबी उम्र और हैप्पी लाइफ मिली.
अंकल जैक दिन में दो या उससे अधिक बार डार्क चॉकलेट खाते हैं. अधिक चीनी खाना हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, लेकिन मध्यम मात्रा में डार्क चॉकलेट का सेवन बेहतर हृदय स्वास्थ्य जैसे लाभों से जुड़ा हुआ है.
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अंकल जैक चीनी की जगह शहद खाते हैं. कॉफी में नेचुरल स्वीटनर मिलाते हैं. ब्लू जोन के अन्य लोग भी बिना प्रोसेस किया हुआ प्राकृतिक शहद खाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है.
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अंकल जैक स्मार्टफोन से दूर रहते हैं क्योंकि उनका मानना है कि मोबाइल चलाने से ज्यादा बाहर टाइम बिताने से मेंटल हेल्थ इम्प्रूव होती है और आप खुश रहते हैं. वह लोगों को बाहर जाकर घूमने की सलाह देते हैं.
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अंकल जैक घर से बाहर एक्सरसाइज या एक्टिविटी करना भी पसंद करते हैं. इसमें रनिंग, साइकिलिंग, वॉकिंग, जंपिंग-जैक्स, स्विमिंग शामिल होते हैं.
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अंकल जैक को हमेशा से ही प्रकृति से प्यार रहा है. उन्हें गार्डनिंग और जानवरों से काफी प्यार रहा ह. वह अपना जन्मदिन भी चिड़ियाघर में जाकर मनाते हैं. उनका मानना है कि प्रकृति से हर इंसान को जुड़े रहना चाहिए.
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अंकल जैक ने आज तक फास्ट फूड नहीं खाया है. वह हमेशा घर पर बना खाना ही खाते हैं. उबला हुआ चिकन और नूडल्स खाते हैं. वह आज भी घर में ही खाना बनाकर खाते हैं ना कि बाहर होटल्स में.
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अंकल जैक ने बताया कि वह काफी कम मात्रा में बीयर या वाइन पीते हैं लेकिन विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, शराब की कोई सुरक्षित मात्रा नहीं है जो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित न करे.
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