By: Aajtak.in
आपकी खराब आदतें ही आपकी सबसे बड़ी दुश्मन हैं. धीरे-धीरे ये आदतें गंभीर स्थिति की ओर ले जाती हैं.
अगर वाकई खराब आदतों को पालकर बैठ गए हैं तो उनके साथ जीना नहीं बल्कि उनमें बदलाव करना सीखिए.
अगर आप मोबाइल या लैपटॉप का दिन भर इस्तेमाल करते हैं तो यह आदत आपकी सेहत के लिए खराब साबित हो सकती है.
नींद कम लेते हैं या जानबूझकर रात भर नहीं सोते तो आदत बदल लीजिए. ऐसा करना कई बीमारियों को बुलावा देने जैसा है.
अगर आप मसालेदार और फ्राइड चीजों का ज्यादा सेवन करते हैं तो यह खतरनाक साबित हो सकता है.
मसालेदार और फ्राइड चीजों के सेवन से कोलेस्ट्रॉल, दिल, लिवर और किडनी की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है.
अगर आप सिगरेट या शराब का सेवन काफी ज्यादा करते हैं तो यह आपको काफी बीमार कर सकता है.
अगर आप घंटों तक बैठे रहते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए खराब हो सकता है. इससे दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है.
काफी लोग सब्जी या अन्य चीजों में खूब नमक का सेवन करते हैं. जबकि नमक का ज्यादा सेवन ब्लड प्रेशर के लिए बिल्कुल ठीक नहीं है.
अगर आप खाना ठीक से चबाकर नहीं खाते हैं तो यह आदत तुरंत बदल लीजिए. इससे पेट से जुड़ी परेशानी हो सकती है.