शाहिद कपूर की पत्नी मीरा राजपूत काफी ज्यादा लाइमलाइट में रहती हैं.
सोशल मीडिया पर अक्सर मीरा अपने फैन्स के साथ कुछ ना कुछ टिप्स एंड ट्रिक्स शेयर करती हुई नजर आती हैं.
सोशल मीडिया पर मीरा खाने से जुड़े फोटोज को भी शेयर करती दिखाई देती हैं. कुछ समय पहले मीरा ने बताया था कि उन्हें घर का बना राजमा चावल काफी पसंद हैं और इसे वह चम्मच से नहीं बल्कि हाथ से खाना पसंद करती हैं.
अक्सर लोगों को लगता है कि राजमा चावल खाने से वेट बढ़ता है, जबकि ऐसा बिल्कुल भी नहीं है. आइए जानते हैं कैसे राजमा चावल खाकर आप अपना वजन कम कर सकते हैं.
राजमा चावल एक प्रोटीन रिच मील है. राजमा में मोलिब्डेनम,आयरन, कॉपर, फोलेट पाया जाता है. साथ ही राजमा चावल में सॉल्युबल और इन सॉल्युबल फाइबर भी होता है.
राजमा-चावल में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है जिससे इसे खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है. साथ ही आपका कैलोरी इनटेक कम होता है. हाई फाइबर डाइट वजन कम करने के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है.
राजमा-चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है जिस कारण आपका ब्लड शुगर लेवल तेजी से नहीं बढ़ता और आप लंबे समय तक फुल महसूस करते हैं.
राजमा, प्रोटीन का काफी अच्छा सोर्स हैं. वजन घटाने के लिए प्रोटीन काफी फायदेमंद होता है. प्रोटीन मसल्स के टिशूज का निर्माण और रिपेयर करने का काम करता है, साथ ही आपके पेट को भरा रखता है.
वैसे तो राजमा-चावल वजन कम करने का सबसे अच्छा ऑप्शन है लेकिन इसे खाते समय पोर्शन का ख्याल रखें. किसी भी चीज को अत्यधिक मात्रा में खाने से वजन बढ़ने लगता है.