57 साल के शाहरुख खान ने ऐसे बनाए एब्स, कोच ने बताया सीक्रेट
(Credit: Instagram/imsrk)बॉलीवुड एक्टर शाहरुख खान का आज जन्मदिन है और वह 57 साल के हो गए हैं.
शाहरुख की फिटनेस देखकर उनकी उम्र का अंदाजा लगाना मुश्किल है.
अब चाहे 2007 में आई 'ओम शांति ओम' मूवी हो या 2014 में आई 'हैप्पी न्यू ईयर', हर मूवी में शाहरुख की फिटनेस देखते ही बनती है.
शाहरुख ने कुछ समय पहले अपने ओपन शर्ट फोटोज शेयर किए हैं जिनमें उनकी फिटनेस का अंदाजा लगाया जा सकता है.
57 की उम्र में फिट रहने के लिए शाहरुख हेल्दी डाइट और फिटनेस रूटीन फॉलो करते हैं. इसी कारण वह अभी भी इतने फिट हैं.
शाहरुख खान के ट्रेनर का नाम प्रशांत सावंत है जिन्होंने शाहरुख को 'ओम शांति ओम' में एब्स बनाने के लिए ट्रेनिंग दी थी. प्रशांत अभी भी उन्हें ट्रेनिंग देते हैं.
एक इंटरव्यू के दौरान प्रशांत ने बताया था कि शाहरुख खान ने हालही में पठान मूवी के लिए ट्रांसफॉर्मेशन किया है और एब्स बनाए हैं.
शाहरुख को पठान मूवी में ट्रांसफॉर्मेशन के लिए 2 साल का समय लगा. अब उनकी फिजिक पूरी बदल गई है.
पठान मूवी के ट्रांसफॉर्मेशन के लिए शाहरुख हैवी वेट ट्रेनिंग करते थे. उनका वर्कआउट सेशन 45 मिनट से 1 घंटे का होता था.
वेट ट्रेनिंग के अलावा शाहरुख कार्डियो, सर्किट ट्रेनिंग, स्ट्रेचिंग, रिहैव ट्रेनिंग भी करते थे.
शाहरुख की डाइट में लीन मीट अधिक शामिल होता था. जिसमें दालें, अंडे, मछली शामिल होती थी जो कि मुख्यत: प्रोटीन से भरपूर होती हैं.
शाहरुख कॉम्प्लेक्स कार्ब भी खाते थे. दही, फल, हरी-सब्जियां, प्रोटीन शेक उनकी डाइट में शामिल था.
शाहरुख नींद को प्रायोरिटी देते हैं इस कारण इस उम्र में भी उनकी स्किन ग्लो करती है.