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शहनाज गिल ने काफी मेहनत करके अपना करीब 15 किलो वजन किया है.
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कोई भी बिग बॉस वाली शहनाज और अभी वाली शहनाज को देखकर उनकी फिटनेस जर्नी की तारीफ किए बिना नहीं रह सकता.
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शहनाज गिल ने शिल्पा शेट्टी के एक शो में बताया था, 'मैं सच्ची बताऊं तो जब बिग बॉस खत्म हुआ तो लॉकडाउन लग गया था. तो मैंने सोचा था कि जब लॉकडाउन खत्म हो तो लोग मुझे देखकर सोचें कि क्या ये वही शहनाज है?'
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'मैंने कोई अलग डाइट नहीं की. सुबह उठकर चाय पीती हूं. हल्दी वाले पानी में एप्पल साइ़डर विनेगर डालकर पीती हूं.'
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'फिर नाश्ते में कभी मूंगफली, कभी डोसा खा लिया, कभी मेथी वाला पराठा खा लिया, यानी हाई प्रोटीन ब्रेकफास्ट करती हूं.'
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'मेरा पोर्शन कम हुआ है. खाती वही चीजें हूं जो पहले खाती थी.'
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पोर्शन कंट्रोल यानी कि अगर आप जहां 4 रोटी खा रहे थे, वहां 1 या 2 खाएं ताकि अधिक कैलोरी शरीर में ना जाए. इसी तरह सारे खाने से थोड़ा-तोड़ा हिस्सा कम करें, यही पोर्शन कंट्रोल कहलाएगा.
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शहनाज ने आगे बताया, 'जो लोग सोचते हैं कि वजन कम करने के लिए कुछ अलग डाइट चाहिए तो ऐसा नहीं है. मैं कोई स्पेशल चीज नहीं खाती.'
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'वजन कम करने के लिए आपको बस मन में सोचना है कि मुझे फिट होना है.'
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'मैंने 70 प्रतिशत डाइट पर काम किया है. इसके अलावा मैं पानी काफी पीती हूं. टेस्ट अच्छा नहीं लगता तो उसमें स्ट्राबेरी और खीरा डालकर पीती हूं.'
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'मैंने माइंड को फोकस करके फिटनेस जर्नी में अपना पहला कदम रखा था. जब मेरे दोस्त मुझसे खाने के लिए बोलते थे, तब मैंने अपनी विल पावर को मजबूत किया और अपने दिल की सुनी.'
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