बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी अपनी सुंदरता और फिटनेस के लिए महशूर हैं.
Credit: shilpa shetty Instagram
वो 49 साल की है, लेकिन उनकी स्किन और फिगर को देखकर आपके लिए उनकी उम्र का अंदाजा लगाना मुश्किल है.
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इस उम्र में भी शिल्पा शेट्टी जवान और सुंदर नजर आती हैं जिसके पीछे उनकी अथक मेहनत है.
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यहां हम आपको उनकी कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताएंगे जो उनकी तरह फिटनेस और स्किन पाने में आपकी मदद कर सकती हैं.
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शिल्पा अपने दिन की शुरुआत दो गिलास गर्म पानी से करती हैं जिसमें वो कई बार एक चम्मच घी, आधा चम्मच हल्दी, सौंठ और एक चौथाई चम्मच काली मिर्च मिलाती हैं.
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ये सभी चीजें पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए जानी जाती हैं. इससे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में भी मदद मिलती है. साथ ही इससे आपकी स्किन अंदर से साफ होती है और हेल्दी रहती है.
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वो नाश्ते में अंडे, एवोकाडो टोस्ट, रातभर भिगोए हुए ओट्स, बादाम, सोया मिल्क जैसी हेल्दी चीजों का बदल-बदलकर सेवन करती हैं. चिया सीड्स और एवोकाडो शरीर के हानिकारक फ्री रैडिकल्स से लड़ते हैं और आपकी स्किन को जवान रखने में मदद करते हैं.
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दोपहर के भोजन में वो घर का बना खाना खाती हैं जिसमें दाल, सब्जी, सीफूड, चावल जैसी चीजें होती हैं.
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वह शाम सात बजे के बाद कुछ भी नहीं खाना पसंद करती हैं इसलिए उससे पहले वो डिनर के तौर पर प्रोटीन सूप और सब्जियां या सिर्फ खिचड़ी जैसी लाइट चीजें खाना पसंद करती हैं. शिल्पा तला-भुना खाना और मीठी चीजों से परहेज करती हैं.
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