श्वेता तिवारी टेलिविजन की काफी फेमस एक्ट्रेस हैं. वह अक्सर अपने फैशन, स्टाइल और ट्रांसफॉर्मेशन के लिए चर्चा में रहती हैं.
श्वेता तिवारी 42 साल की उम्र में भी काफी फिट हैं. कुछ समय पहले उनका वजन बढ़ गया था. फिर उन्होंने अपने आपको ट्रांसफॉर्म किया.
श्वेता तिवारी ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया था कि उनकी बेटी ने उन्हें वजन कम करने के लिए मोटिवेट किया था.
श्वेता तिवारी ने बेटी के कहने पर अपने आपको ट्रांसफॉर्म करने का मन बनाया और कोच हायर किया.
श्वेता तिवारी के कोच का नाम प्रसाद नंद कुमार शिर्के था. इन्होंने ही श्वेता का ट्रांसफॉर्मेशन कराया.
सेलेब्रिटी कोच शिर्के ने Aajtak.in से बात करते हुए बताया कि श्वेता तिवारी ने घर के खाने से ही वजन कम किया था.
श्वेता तिवारी का लगभग 10 किलो वजन कम हुआ था. उन्हें वजन कम करने और मसल्स गेन करने में 6 महीने का समय लगा था.
श्वेता तिवारी हफ्ते में 5 दिन एक्सरसाइज करती थीं और एक दिन इंटेस वर्कआउट करती थीं.
(Credit: Instagram/prasad nandkumar shirke)कोच शिर्के ने बताया, श्वेता कंडिशनिंग ट्रेनिंग, वेट ट्रेनिंग, पॉवर ट्रेनिंग करती थीं जिससे उन्हें ट्रांसफॉर्मेशन में मदद मिली.
श्वेता तिवारी की डाइट में घर की रोटी-सब्जी शामिल थी इसलिए जो लोग कहते हैं कि घर के खाने से वेट लॉस करना मुश्किल है, श्वेता उनके लिए उदाहरण हैं.
कोच शिर्क बताते हैं श्वेता तिवारी की डाइट में हरी-सब्जियां भी शामिल थीं. उन्हें खीरा, टमाटर, पालक, लेट्युस खाना पसंद था.
कोच शिर्क बताते हैं श्वेता सब्जियां को अलग-अलग तरह से बनाकर खाती थीं जिससे एक ही चीज खा-खाकर वह बोर नहीं होती थीं.
श्वेता का ब्रेकफास्ट अंडे, ब्राउन ब्रेड और चाय होता था.कभी-कभी वह जूस भी लेती थीं.
लंच में श्वेता पनीर भुर्जी या चिकन के साथ रोटी खाती थीं. लो-फैट दही भी उनकी डाइट में शामिल था.
(Credit: Instagram/prasad nandkumar shirke)शाम के समय श्वेता अंडे, ब्राउन ब्रेड और चाय लेती थीं.
श्वेता तिवारी डिनर में प्रोटीन सलाद लेती थीं जिसमें चिकना या मछली के साथ हरी-सब्जियां होती थीं.