20 December 2022

'सीता-रामम' फेम मृणाल ठाकुर ने घटाया था 13 Kg वजन! ली थी ये डाइट

By: Mradul Singh Rajpoot

मृणाल ठाकुर (Mrunal Thakur) इंडस्ट्री की बेहतरीन एक्ट्रेस हैं.

(Credit: Instagram/MrunalThakur)

मृणाल ठाकुर को उनकी लेटेस्ट मूवी 'सीता-रामम' में सीता महालक्ष्मी के किरदार के लिए काफी तारीफ मिली.

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मृणाल ठाकुर अपनी एक्टिंग, एक्सप्रेशन के साथ फिटनेस के लिए भी काफी फेमस हैं.

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मृणाल ठाकुर फिट रहने के लिए स्ट्रिक्ट रूटीन फॉलो करती हैं.

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मृणाल ठाकुर ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया था कि उन्होंने अपना 13 किलो वजन कम किया था.

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वजन कम करने के लिए उन्होंने सिर्फ अपना डे प्लान किया था. यानी उन्हें कब खाना है, कब वर्कआउट करना है?

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मृणाल ने जब अपनी ईटिंग हैबिट्स को सही किया तो उनका वजन कम होने लगा और उनके एब्स आ गए थे.

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मृणाल शूटिंग पर टिफिन लेकर जाती हैं ताकि एक्स्ट्रा कैलोरी और अनचाहे प्रिजर्वेटिव्स से बची रहें.

मृणाल कभी-कभी वीगन डाइट पर रहती हैं और बाकी समय सब कुछ खाती हैं.

मृणाल डाइटिंग नहीं करतीं वह सिर्फ घर में बना खाना पसंद करती हैं. खाने में दाल, चावल, सब्जी, चाय, प्रोटीन शेक, हरी-सब्जियां, फल, ओट्स खाती हैं.

मृणाल वर्कआउट से पहले ब्लैक कॉफी पीती हैं.

मृणाल ने बताया कि वह सफेद चीजों से दूर रहती हैं जैसे शुगर, नमक.

मृणाल डेढ़ से दो घंटा स्विमिंग करती हैं. वह गुरुवार-रविवार को वर्कआउट नहीं करतीं.

मृणाल ठाकुर हफ्ते में 5 दिन वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज करती हैं.

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किक बॉक्सिंग भी उनके रूटीन में शामिल रहता है.

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मृणाल ठाकुर के किक बॉक्सिंग कोच का नाम रोहित नायर है.

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मृणाल ठाकुर फंक्शनल एक्सरसाइज भी करती हैं जिससे एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न होती है.

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HIIT वर्कआउट और ड्रिल भी मृणाल के वीकली वर्कआउट रूटीन का हिस्सा हैं. 

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मृणाल डिटॉक्स ड्रिंक भी लेती हैं.

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