40 की उम्र में भी दिखेंगे 30 जैसे, बस शरीर के इस खास 'अंग' का रखें ख्याल!

हर कोई चाहता है कि वह अधिक समय तक जवान दिखे. लेकिन कई लोग गलत खान पान और लाइफस्टाइल के कारण कम उम्र में ही बूढ़े दिखने लगते हैं.

उनका शरीर कमजोर हो जाता है, हमेशा थकान बनी रहती है, स्किन डल हो जाती है और बाल गिरने लगते हैं या सफेद होने लगते हैं. ये सारे लक्षण दिखाते हैं कि आपकी उम्र तेजी से बढ़ रही है.

दरअसल, उम्र बढ़ने का असर शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों पर पड़ता है, खासकर स्केलेटल मसल्स मास पर. जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी मांसपेशियों में भी परिवर्तन होते हैं.

एक न्यूट्रिशनिस्ट ने अपने एक इंस्टाग्राम वीडियो में बताया है कि एजिंग के लिए स्केलेटल मसल्स मास को सही रखना काफी जरूरी है और इसके लिए आप कुछ काम कर सकते हैं.