चिया सीड्स को खाने से पहले इतने देर भिगोना है जरूरी, तभी मिलेंगे फायदे वरना पैसे बेकार

चिया सीड्स शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. यह पोषक तत्वों का खजाना होते हैं. 

यह वजन घटाने से लेकर डायबिटीज और ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों तक में फायदेमंद होता है. 

लेकिन ज्यादातर लोगों को पता नहीं होता कि चिया सीड्स को कितनी देर पानी में भिगोना चाहिए. 

इससे चिया सीड्स का ज्यादा पोषण शरीर को मिलता है और आपकी हेल्थ को ज्यादा फायदे मिलते हैं.