सैफ अली खान की बहन और बॉलीवुड की टैलेंटेड एक्ट्रेस सोहा अली खान अपनी सेहत को लेकर बेहद सजग रहती हैं. सोहा 45 की उम्र में भी बेहद खूबसूरत और फिट दिखती हैं.
फिट रहने के लिए सोहा अपनी डाइट में भरपूर मात्रा में विटामिन ई शामिल करती हैं. विटामिन ई हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है.
विटामिन ई के सेवन से हमारा इम्यून सिस्टम सही रहता है, यह हमारी कोशिकाओं को नष्ट होने से बचाता है और स्किन हेल्दी बनाता है.
सेहत के इन्हीं फायदों को देखते हुए सोहा अली खान अपनी डाइट में बादाम और पालक का ड्रिंक शामिल करती हैं.
बादाम- पालक ड्रिंक बनाने के लिए आपको ताजा पालक, बादाम, दूध या बादाम के दूध की जरूरत होगी. ड्रिंक में मिठास लाने के लिए आप उसमें शहद भी डाल सकते हैं.
बादाम-पालक ड्रिंक बनाने के लिए सभी सामग्रियों को मिलाकर उसकी स्मूदी बना लें. ठंडापन लाने के लिए आप उसमें बर्फ के टुकड़ें भी डाल सकते हैं.
बादाम-पालक का यह ड्रिंक शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन ई देता है. इससे त्वचा पर चमक आती है, सेहत ठीक रहती है.
पालक विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर होती है जो पाचन को ठीक करती है और वजन को भी नियंत्रित रखती है.
विटामिन ई से भरपूर बादाम हमारे स्किन को सुंदर बनाता है और उसे रिपेयर करने में मदद करता है.
23 बादामों में हमारे दैनिक जरूरत का 50% विटामिन ई होता है. इसके नियमित सेवन से शरीर में विटामिन ई की कमी नहीं होती है.
वजन कम रखकर खुद को जवां रखने की चाह रखने वालों के लिए बादाम-पालक ड्रिंक एक बेहतर विकल्प है.