जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, उसका असर हमारे फेस पर नजर आने लगता है. लेकिन आजकल की खराब लाइफस्टाइल में लोगों को वक्त से पहले ही स्किन प्रॉबलम्स होने लगती हैं.
चेहरे पर झुर्रियां, फाइन लाइंस और स्किन का लटकना जैसी दिक्कतें युवाओं में भी नजर आने लगती हैं.
ऐसे में आपको इन समस्याओं से बचने के लिए अपनी डाइट में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल कर लेना चाहिए जो एजिंग को धीमा करने में मदद करते हैं.
आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन बादाम आपको बुढ़ापे से बचा सकता है.
जी हां बादाम में पाए जाने वाले पोषक तत्व आपकी स्किन को जवान रखने में मदद करते हैं.
बादाम में विटामिन-ई होता है जो त्वचा को ग्लोइंग और हेल्दी बनाता है. यह एजिंग को भी धीमा करता है.
बादाम में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स, फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं.
बादाम में मौजूद जिंक और सेलेनियम त्वचा को निखारने में मदद करते हैं. – बादाम में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, त्वचा को कोमल और चमकदार बनाता है. यह सूजन और ड्राइनेस को भी कम करता है.
वैसे तो आप बादाम को कैसे भी खा सकते हैं लेकिन पानी में भीगे हुए बादाम का सेवन ज्यादा अच्छा है. आप रात को 5 से 6 बादाम पानी में भिगो दें और फिर खाली पेट उनका सेवन कर सकते हैं.