गर्मी में इस एक चीज को खाने से तेजी से घटेगा वजन, लोग पूछने लगेंगे सीक्रेट

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वजन घटाने के लिए कैलोरी इनटेक में कटौती करना सबसे जरूरी है.

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अगर आप कम कैलोरी वाले फूड्स खाते हैं तो आप तेजी से वेट लॉस कर सकते हैं.

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वेट लॉस में खीरा आपकी बहुत मदद कर सकता है क्योंकि इसमें ना के बराबर कैलोरी होती हैं.

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एक कप खीरे में करीब 15 कैलोरी होती हैं जो आपकी रोज की जरूरत का सिर्फ एक प्रतिशत हैं.

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खीरे में जीरो फैट होता है इसलिए बिना वजन बढ़ने की टेंशन लिए आप जितना मर्जी खीरा खा सकते हैं.

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आप खीरे को सलाद के साथ ही सूप, जूस, रायता और स्‍मूदी किसी भी रूप में खा सकते हैं.

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खीरे में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्‍सीडेंट, विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं.

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खीरा शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकालता है जिससे तेजी से वजन कम करने में मदद मिलती है.

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इससे ना सिर्फ आपको वेट लॉस में मदद मिलेगी बल्कि सेहत को भी कई फायदे होंगे.

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