सर्दियों में ये छोटे बीज खाने से शरीर को मिलेंगे बड़े फायदे, पूरे साल सेहत रहेगी दुरुस्त
सर्दियों का मौसम स्वास्थ्य के लिए कई चुनौतियां लेकर आता है इसलिए इस मौसम में हमें अपना खास ध्यान रखना चाहिए.
ठंड के मौसम में हर किसी को अपनी डाइट में अलसी को शामिल करना चाहिए.
PC: Getty Imagesअलसी की तासीर गर्म होती है इसलिए सर्दियों में अलसी से शरीर को अंदर से गर्माहट मिलती है.
सर्दियों में तिल का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि तिल की तासीर गर्म होती है.
तिल गर्म होते हैं इसलिए ठंड में अक्सर घरों में तिल और गुड़ के कई पकवान बनाए जाते हैं.
सर्दियों में कद्दू के बीज खाने से इम्युनिटी मजबूत होती है.
इसमें मैग्नीशियम, जिंक और कई विटामिन होते हैं. इससे शरीर को अंदर से गर्मी मिलती है.
सर्दियों में अक्सर लोगों का वेट बढ़ जाता है. ऐसे में चिया सीड्स का सेवन फायदेमंद है.
PC: Getty Imagesचिया सीड्स से वजन काबू में रहता है और शरीर को एनर्जी मिलती है.
PC: Getty Imagesसर्दियों में सूरजमुखी के बीज का सेवन भी फायदेमंद है.
ये ठंड में शरीर को पोषण देते हैं और हड्डियों में होने वाले दर्द को दूर करते हैं.
सर्दियों का मौसम स्वास्थ्य के लिए कई चुनौतियां लेकर आता है इसलिए इस मौसम में हमें अपना खास ध्यान रखना चाहिए.