नसों में खून और हड्डियों में कैल्शियम भरता है ये सस्ता अनाज, मिलते हैं और भी फायदे
काला चना स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा होता है. यह आयरन का स्त्रोत है. इसके अलावा यह प्रोटीन, कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है.
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सुबह खाली पेट भीगे हुए काले चने खाने से स्वास्थ्य को कई लाभ होते हैं और कई परेशानियां भी दूर होती हैं.
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यह आपके बढ़ते वजन को कंट्रोल करने से लेकर हड्डियों की कमजोरी को दूर कर सकता है.
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भीगे हुए काले चने में फाइबर की काफी मात्रा पाई जाती है. ऐसे में इसके सेवन से पाचन संबंधी परेशानियां दूर होती हैं.
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काले चने में एंटीऑक्सिडेंट भी पाया जाता है. नियमित रूप से सुबह इसका सेवन करने से वजन कम करने में भी काफी मदद मिलती है.
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भीगे हुए काले चने में एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स की भारी मात्रा पाई जाती है. ये दोनों तत्व आपकी रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखते हैं और खून के थक्कों को बनने से रोकते हैं जिससे यह आपके हृदय के लिए फायदेमंद साबित होता है.
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काला चना विटामिन और मिनरल से भरपूर होता है. पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत होने की वजह से यह आपके बालों के लिए काफी लाभकारी होता है.
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रोजाना इसके सेवन से बालों के फॉलिकल्स मजबूत होते हैं और बाल झड़ने की समस्या से राहत मिलती है.
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इसमें आयरन काफी मात्रा में होता है. ऐसे में काले चने शरीर में आयरन की पूर्ति करते हुए हीमोग्लोबिन को सुधारने में मदद करते हैं.
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इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.