टी20 के नंबर 1 बल्लेबाज सूर्यकुमार यादव खास डाइट करते हैं फॉलो, यह है उनकी फिटनेस सीक्रेट

[{ "selector": ".cawji-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-344px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

भारतीय बल्लेबाज सूर्यकुमार यादव इन दिनों हर तरफ छाए हुए हैं.

PC:Instagram [{ "selector": ".ulaxg-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

हाल ही में उन्हें आईसीसी ने साल का सर्वश्रेष्‍ठ टी20 इंटरनेशनल क्रिकेटर चुना है.

PC:Instagram [{ "selector": ".xprtx-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

लोग उनके क्रिकेट खेलने के स्टाइल के साथ फिटनेस के भी दीवाने हो गए हैं.

PC:Instagram [{ "selector": ".epmek-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

32 साल के सूर्य कुमार अपनी फिटनेस पर काफी काम करते हैं.

PC:Instagram [{ "selector": ".tbxjn-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

वो अपनी एथलीट बॉडी को मेंटेन रखने के लिए नियमित तौर पर वेट लिफ्टिंग करते हैं.

PC:Instagram [{ "selector": ".txnrm-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

सूर्य कुमार के फिटनेस रूटीन में स्क्वाट्स और रनिंग भी शामिल है.

PC:Instagram [{ "selector": ".bftdp-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

इसके अलावा उन्हें स्विमिंग करना भी काफी पसंद है.

PC:Instagram [{ "selector": ".zpzsm-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

वो अपने खानपान में काफी संतुलन बनाकर चलते हैं.

PC:Instagram [{ "selector": ".cccum-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

उनकी डाइट में कार्ब्स कम और प्रोटीन ज्यादा होता है.

PC:Instagram [{ "selector": ".aqboq-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

वो प्रोटीन के लिए अंडे, फिश, मीट और डेयरी प्रॉडक्ट लेते हैं.

PC:Instagram [{ "selector": ".jldja-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

वो नट्स के जरिए अपने शरीर को हेल्दी फैट भी देते हैं.

PC:Instagram [{ "selector": ".qaikf-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

वो चीट मील्स में भी अधिक कैलोरी से दूर रहते हैं और थोड़ी मात्रा में ही कैफीन लेते हैं.

PC:Instagram [{ "selector": ".qezod-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

एथलीट्स के लिए हाइड्रेट रहना बहुत जरूरी है इसलिए वो काफी ज्यादा लिक्विड डाइट लेते हैं.

PC:Instagram [{ "selector": ".leood-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

सूर्य कुमार फिट रहने के लिए पॉजिटिव सोच को भी जरूरी मानते हैं.

PC:Instagram [{ "selector": ".ccfrf-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

ये भी देखें रोजाना जरूर खाएं बस 1 अमरूद, मिलेंगे ये 7 फायदे वजन घटाना है तो चिया सीड्स के पानी में मिलाकर पिएं ये एक चीज, मिलेंगे और भी फायदे 105 किलो की लड़की ने घटाया 52 किलो वजन, इन 5 चीजों से घटा ली कोने-कोने की चर्बी रोज खाएं पानी में भीगा हुआ ये एक ड्राई फ्रूट, चेहरे पर आ रहा बुढ़ापा भागेगा दूर