Exclusive: तमन्ना भाटिया नूडल्स-मैगी खाकर भी हैं इतनी फिट! कोच ने बताई डाइट
तमन्ना भाटिया, साउथ और बॉलीवुड फिल्म इंडस्ट्री की काफी फेमस एक्ट्रेस हैं.
तमन्ना भाटिया अपनी एक्टिंग के साथ-साथ फिटनेस के लिए भी काफी फेमस हैं.
तमन्ना भाटिया अपने आपको फिट रखने के लिए स्ट्रिक्ट फिटनेस रूटीन और डाइट फॉलो करती हैं.
तमन्ना भाटिया जब भी मुंबई में होती हैं वह सेलेब्रिटी कोच योगेश भाटेजा (𝐘𝐨𝐠𝐞𝐬𝐡 𝐁𝐡𝐚𝐭𝐞𝐣𝐚) से ट्रेनिंग लेती हैं.
सोनू सूद के पर्सनल ट्रेनर और सेलेब्रिटी कोच योगेश भाटेजा ने Aajtak.in से बात करते हुए तमन्ना के फिटनेस रूटीन और डाइट के बारे में बताया.
तो आइए तमन्ना भाटिया का फिटनेस रूटीन भी जान लीजिए.
योगेश भाटेजा बताते हैं 'तमन्ना मीडियम वेट से स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करती हैं, जिससे उन्हें मसल्स मेंटेन रखने में मदद मिलती है.'
योगेश ने आगे बताया, 'तमन्ना फंक्शनल ट्रेनिंग अधिक करती हैं. 20 मिनिट का कार्डियो और स्ट्रेचिंग उनके फिटनेस रूटीन का हिस्सा है.'
तमन्ना भाटिया फ्लेग्जिबिलिटी के लिए योग करना भी पसंद करती हैं.
योगेश ने आगे बताया, ' लॉकडाउन में तमन्ना होम वर्कआउट और योग करती थीं.'
तमन्ना डांस की प्रैक्टिस करती हैं जिससे काफी कैलोरी बर्न होती है.
योगेश ने आगे बताया, 'तमन्ना की डाइट काफी सिंपल रहती है. वह घर का खाना पसंद करती हैं.'
तमन्ना ब्रेकफास्ट में स्मूदी लेती हैं जिसमें ग्रेनोला, बादाम मिल्क, बेरीज होती हैं. साथ में अंडे और सब्जियां लेती हैं.
तमन्ना भाटिया लंच में दाल, चावल, सब्जी के साथ सलाद लेती हैं.
तमन्ना भाटिया शाम को स्नैक्स में नट्स लेती हैं.
तमन्ना डिनर में प्रोटीन रिच फूड लेती हैं. जैसे अंडे या चिकन और हरी सब्जियां लेना पसंद करती हैं.
तमन्ना हर 10 दिन में चीट मील लेती हैं जिसमें वह अपनी पसंद से पिज्जा, नूडल्स, आइसक्रीम या डोनट्स लेना पसंद करती हैं.
तमन्ना अपनी पर्याप्त मात्रा में पानी पीती हैं जिससे स्किन सही रहती है और डाइजेशन भी सही रहता है.
तमन्ना कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूर लेती हैं.