तेजस्वी प्रकाश 29 साल की हैं और फिट बने रहने के लिए स्ट्रिक्ट रूटीन फॉलो करती हैं.
(Credit: Instagram/Tejasswi prakash)तो आइए तेजस्वी प्रकाश का फिटनेस और डाइट रूटीन जान लीजिए.
(Credit: Instagram/Tejasswi prakash)तेजस्वी प्रकाश सुबह उठकर 3-4 गिलास गर्म पानी पीती हैं.
(Credit: Instagram/Tejasswi prakash)ब्रेकफास्ट में वह ओटमील, उबले हुए अंडे और फल खाली हैं.
(Credit: Instagram/Tejasswi prakash)तेजस्वी प्रकाश लंच में फलियां, सलाद और ग्रीन वेजिटेबल्स खाती हैं. साथ में दाल, रोटी और चिकन होता है जो घर का बना होना चाहिए.
(Credit: Instagram/Tejasswi prakash)ईवनिंग स्नैक्स में तेजस्वी प्रकाश प्रोटीन पाउडर और आलमंड मिल्क या पीनट बटर के साथ खजूर खाती हैं.
(Credit: Instagram/Tejasswi prakash)डिनर में तेजस्वी प्रकाश सलाद, सब्जियां, सूप के साथ दाल-रोटी खाती हैं.
(Credit: Instagram/Tejasswi prakash)तेजस्वी प्रकाश सुबह वर्कआउट से पहले ब्लैक कॉफी पीती हैं. उसमें 1 चम्मच कोकोनट ऑयल एड करती हैं.
तेजस्वी प्रकाश कार्डियो, रेजिस्टेंस ट्रेनिंग, बर्पी, क्रंचेस, हाई जंप और प्लैंक जैसी एक्सरसाइज करती हैं.
(Credit: Instagram/Tejasswi prakash)तेजस्वी प्रकाश को पोल डांस काफी पसंद है. वह रूटीन में इस एक्टिविटी को भी शामिल करती हैं.
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