मोटा पेट भला किसे अच्छा लगता है लेकिन आजकल की जीवनशैली में पेट पर चर्बी निकलने की समस्या आम हो गई है.
घंटे तक ऑफिस में बैठकर काम और असंतुलित खानपान की वजह से पेट पर चर्बी बढ़ने लगती है.
और एक बार जब चर्बी बढ़ने लगे तो इसे कम करना काफी मुश्किल हो जाता है.
हालांकि आप संतुलित खानपान के साथ अगर अपनी जीवनशैली में कुछ चीजें शामिल कर लेते हैं तो आप अपने बैली फैट को कम कर सकते हैं.
सुबह उठकर गुनगुना पानी, पानी में नींबू का रस, मेथी दाना, चिया सीड्स और अलसी जैसी कई ऐसी चीजें जो आपकी मोटापा कम करने में मदद कर सकती हैं.
यहां हम आपको अलसी से बैली फैट कम करने का तरीका बता रहे हैं. – अलसी में फाइबर होता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और आपको बार-बार खाने से बचाता है.
अलसी में प्रोटीन भी होता है जो वजन घटाने में मदद करता है. शाकाहारियों के लिए अलसी प्रोटीन का अच्छा स्रोत है.
अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो मेटाबॉलिज्म तेज करता है और ओवरऑल हेल्थ को अच्छा रखता है.
अलसी में लिगनेन होता है जो शरीर में फैट टिश्यू को जलाने में शरीर की मदद करता है.
बैली फैट घटाने के लिए आपको एक चम्मच अलसी को रात को पानी में भिगोकर छोड़ देना है और फिर सुबह उसे छानकर उस पानी में नींबू का रस मिलाकर पीना है. आप चाहें तो अलसी के बीज भी खा सकते हैं जो आपकी स्किन, बालों और पेट के लिए बहुत अच्छे होते हैं.