दुनिया भर में लोग अपनी सुंदरता को बढ़ाने के लिए ना जाने क्या-क्या तरीके अपनाते हैं. क्रीम से लेकर महंगे से महंगे ट्रीटमेंट कराने से भी गुरेज नहीं करते.
लेकिन बढ़ती उम्र को कहां कोई रोक पाया है. जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है उसके निशान चेहरे पर दिखने लगते हैं.
आप उम्र बढ़ने को रोक नहीं सकते लेकिन अपनी एजिंग की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं.
जी हां, अपनी डाइट में चंद ड्राई फ्रूट्स को शामिल करके आप लंबे समय तक जवान और सुंदर दिख सकते हैं.
क्योंकि ड्राई फ्रूट्स स्किन के लिए सुपरफूड होते हैं. यह प्रोटीन, विटामिन, ओमेगा 3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं जो स्किन के लिए जरूरी पोषक तत्व हैं.
इसलिए आपको हर रोज ड्राई फ्रूट्स का सेवन जरूर करना चाहिए.
स्किन को लंबे समय तक जवान रखने में काजू बहुत मददगार होता है. क्योंकि काजू में मैग्नीशियम होता है जो स्किन के लिए जरूरी प्रोटीन कोलेजन बनाने में मदद करता है. कोलेजन की कमी से ही चेहरे पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं.
किशमिश में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हाइपरपिगमेंटेशन और काले धब्बों को कम कर इवन टोन देने में मदद करता है जिससे त्वचा चमकदार दिखती है. यह कोलेजन उत्पादन को भी बढ़ावा देता है.
स्किन के लिए बादाम भी बेहद फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ई होता है. विटामिन ई स्किन को पोषण देता है और उसे मजबूत बनाने में मदद करता है.
इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.