जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हम जो भोजन खाते हैं वह हमारी फिटनेस, रूप-रंग, जीवन की गुणवत्ता और शरीर में होने वाली बीमारियों के खतरे को बहुत हद तक प्रभावित करता है.
कोई भी इंसान खुद को बूढ़ा होने से बचा नहीं सकता है लेकिन कुछ पोषक तत्व उम्र बढ़ने के संकेतों को धीमा जरूर कर सकते हैं.
यह ध्यान रखना जरूरी है कि किसी फूड को खाने से आपके चेहरे पर बुढ़ापे के लक्षण नहीं दिखेंगे लेकिन पोषण से भरपूर आहार उम्र के लक्षणों को धीमा कर सकता है.
यहां हम आपको ऐसे तीन फूड्स बता रहे हैं जो उम्र बढ़ने के लक्षणों को धीमा कर सकते हैं.
आपको कॉस्मेटिक की दुकानों से लेकर टीवी पर आने वाले विज्ञापनों में भी एवोकैडो सी जुड़ी क्रीम, आई क्रीम, शीट मास्क जैसे कई प्रॉडक्ट्स देखने को मिलेंगे. वास्तmव में ये फल स्किन को मॉइस्चराइज करने की काफी ताकत रखता है.
सबसे पहले आपको अपनी डाइट में विटामिन सी से भरपूर फलों को शामिल करना है. विटामिन सी स्किन को एजिंग के लक्षणों से दूर रखने में मदद करता है.
इसके लिए आपको नींबू, संतरा, कीवी, मौसमी जैसे फलों का सेवन करना चाहिए.
टमाटर विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं जो त्वचा को लाभ पहुंचा सकते हैं.
टमाटर शरीर में कोलेजन बढ़ाने का भी काम करता है जिससे आपकी स्किन टाइट रहती है और आप लंबे समय तक जवां दिख सकते हैं.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. कृपया अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.