40 के बाद भी चेहरे पर नहीं दिखेंगी झुर्रियां, बस खाना शुरू कर दें ये 4 चीजें
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, उसका असर हमारे चेहरे पर सबसे पहले नजर आने लगता है. लेकिन आजकल की खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोग वक्त से पहले ही अपनी उम्र से बड़े नजर आने लगते हैं.
अगर आप 40 की उम्र के बाद भी जवां और सुंदर दिखना चाहते हैं तो आपको तुरंत अपनी स्किन का ध्यान रखना शुरू कर देना चाहिए.
यहां हम आपको कुछ आसान टिप्स बता रहे हैं जिन्हें आपको अपनी डेली लाइफ का हिस्सा बना लेना चाहिए.
शरीर के साथ ही त्वचा की सेहत के लिए भी हाइड्रेट रहना बहुत जरूरी है. अगर आप खूब पानी पीते हैं तो आपकी त्वचा लंबे समय तक जवान रहती है.
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, हर किसी व्यक्ति एक दिन में कम से कम आठ ग्लास पानी जरूर पीना चाहिए. आप 10 से 12 ग्लास पानी, नारियल पानी, जूस और फल जैसी चीजें खाकर भी अपनी स्किन को हाइड्रेटेड रख सकते हैं.
लंबे समय तक युवा रहना है तो हर रोज फल खाएं. तरबूज, खीरा और स्ट्रॉबेरी जैसे फलों में पानी की मात्रा अधिक होती है. इसके अलावा फलों में मौजूद पोषक तत्व आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के साथ ही उसे टाइट और युवा रखते हैं.
सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती हैं जो आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से हुई क्षति को बचाने और हील करने में मदद करती हैं.
एक्सफोलिएशन त्वचा को मुलायम, साफ और चमकदार बनाता है. इससे आपके चेहरे की डेड स्किन सेल्स रिमूव होती हैं.
उम्र बढ़ने के साथ त्वचा में लचीलापन कम होने लगता है और ड्राईनेस बढ़ने लगती है इसलिए 30 की उम्र के बाद ही आपको अपनी स्किन को अच्छे से मॉइस्चराइ करते रहना चाहिए.
इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.