कौन नहीं चाहता कि वो हमेशा जवान दिखे लेकिन यह संभव नहीं है क्योंकि उम्र बढ़ना एक तय प्रक्रिया है.
हम चाहकर भी बढ़ती उम्र को रोक नहीं सकते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि बढ़ती उम्र को धीमा किया जा सकता है.
वास्तव में बढ़ती उम्र को रोकने के लिए कॉस्मेटिक्स या महंगे ट्रीटमेंट्स से ज्यादा प्रभावी आपकी डाइट और लाइफस्टाइल है.
अगर आप हेल्दी जीवन जीते हैं तो आप लंबी उम्र तक जवान दिख सकते हैं. यहां हम आपको 5 ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में बता रहे हैं जो आपकी लंबे समय तक जवान रहने में मदद कर सकते हैं.
पाइन नट्स जिसे हिंदी में चिलगोजा कहा जाता है, आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है क्योंकि इनमें बहुत सारे विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं. एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन ई दोनों ही उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं.
बादाम विटामिन ई और एंटीऑक्सिडेंट्स का बेहतरीन स्त्रोत होते हैं जो हानिकारक यूवी किरणों से स्किन की सुरक्षित रखते हैं. ये स्किन में नमी बना कर रखते हैं, साथ ही स्किन को रिपेयर करने का भी काम करते हैं.
काजू मैग्नीशियम, फास्फोरस, सेलेनियम और जिंक समृद्ध स्रोत है. काजू विटामिन और प्रोटीन से भी भरपूर होता है जो त्वचा की रंगत में सुधार कर और झुर्रियों को रोककर त्वचा को टाइट रखता है.
पिस्ता में बहुत अधिक मात्रा में हेल्दी फैट होता है जो त्वचा को नमी देने और बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकने में मदद कर सकता है. पिस्ते में विटामिन ई होता है जो त्वचा की कोशिकाओं को सूरज की क्षति से बचाने में भी मदद करता है.
अखरोट त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले विषाक्त पदार्थों को आपके शरीर में प्रवेश करने से रोकता है जिससे आपको कोमल और चमकदार त्वचा मिलती है. ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर अखरोट त्वचा और बालों के लिए बहुत अच्छा होता है.