दुनिया में सुंदर कौन नहीं दिखना चाहता और इसके लिए लोग तमाम कोशिशें भी करते हैं.
सुंदर दिखने के लिए लोग क्रीम-पाउडर और ना जाने क्या-क्या कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल करते हैं.
अगर आप चाहते हैं कि आपकी स्किन सुंदर दिखे और उसपर एजिंग के साइन ना दिखें तो उसके लिए आपको कुछ खास तरह के फलों का सेवन करना चाहिए.
यहां हम आपको ऐसे पांच फलों के बारे में बता रहे हैं जो आपकी स्किन को अच्छा बना सकते हैं.
इनमें सबसे पहले नाम आता है ब्लूबेरी का. ब्लूबेरीज एंटीऑक्सिडेंट्स का रिच सोर्स होती हैं.
ब्लूबेरी विटामिन ए और सी से भरपूर एक सुपरफूड है. ये गंदगी, प्रदूषण और हानिकारक यूवी किरणों से होने वाली त्वचा की क्षति को रोकने में मदद करती हैं. ब्लूबेरी में एंटीऑक्सिडेंट का उच्च स्तर त्वचा को जीवंत बनाता है, त्वचा में इलास्टिसिटी बनाए रखता है और चमक बढ़ाने में भी मदद करता है.
असाई बेरीज (acai berries) एंटीऑक्सिडेंट्स का पावरहाउस होती हैं. साथ ही इसमें विटामिन भी होते हैं जो स्किन को टाइट रखते हैं और सुंदर बनाने में मदद करते हैं.
बैंगनी शकरकंद एंथोसायनिन और विटामिन से भरपूर होती हैं जो त्वचा की बनावट में सुधार और रंग साफ करने में मदद करती हैं. इनमें उच्च स्तर का विटामिन ए होता है जो त्वचा को बेहतर बनाता है.
ब्लैककरंट्स में लगभग किसी भी अन्य फल की तुलना में अधिक विटामिन सी होता है. विटामिन सी कोलेजन उत्पादन के लिए जरूरी होता है जो त्वचा को टाइट बनाए रखने में मदद करता है और झुर्रियों को रोकता है.
बैंगनी पत्तागोभी में हरी पत्तागोभी की तुलना में दस गुना अधिक विटामिन ए और दोगुना आयरन होता है जो इसे त्वचा के स्वास्थ्य के लिए शानदार बनाता है. इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है.