हड्डियों से कैल्शियम सोख लेती हैं ये 5 चीजें, आज ही छोड़ें

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हड्डियां हमारे शरीर का आधार हैं. हमारा बॉडी स्ट्रक्चर हड्डियों पर ही निर्भर करता है.

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इसके बावजूद हम जाने-अनजाने अपनी हड्डियों को कमजोर करने का काम कर रहे हैं.

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यहां हम आपको कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताएंगे जिन्हें आपको तुरंत बदल लेना चाहिए.

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नमक में सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है और यह आपकी बोन डेंसिटी के लिए ठीक नहीं है. इससे किडनी में सूजन भी आ जाती है.

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चाय-कॉफी में मौजूद कैफीन आपकी हड्डियों से कैल्शियम को बाहर निकाल देता है जिससे वे कमजोर हो जाती हैं.

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शराब भी हड्डियों की सेहत के लिए अच्छी नहीं है. ज्यादा शराब पीने से हड्डियों से कैल्शियम निकलने लगता है.

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डिब्बाबंद और पैकेज्ड फूड्स से दूर रहें, क्योंकि यह हड्डियों में सूजन बढ़ाते हैं.

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एरेटेड ड्रिंक्स हड्डियों के फ्रैक्चर के रिस्क को बढ़ाती हैं. इनमें फास्फोरिक एसिड हड्डियों से कैल्शियम को खत्म करना शुरू कर देता है और उन्हें कमजोर बना देता है.

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इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

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