मेटाबॉलिज्म धीमा होने पर घेर लेती हैं ये बीमारियां, तुरंत डाइट में शामिल करें ये फूड्स

By: Pragya Kashyap [{ "selector": ".rwjfr-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "100%"} ] }, { "selector": ".kzwrf-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-344px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

स्वस्थ शरीर के लिए मेटाबॉलिज्म का ठीक तरह से काम करना बेहद जरूरी है.

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खाने को ऊर्जा में बदलने की प्रक्रिया को ही मेटाबॉलिज्म कहते हैं.

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मेटाबॉलिज्म में गड़बड़ी पर थकान, हाई कोलेस्ट्रॉल, मांसपेशियों में कमजोरी, ड्राई स्किन, वजन बढ़ने जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं.

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एप्पल साइडर विनेगर स्किन और बॉडी के लिए काफी अच्छा होता है और यह मेटाबॉलिज्म भी बढ़ाता है.

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पालक, केल, मेथी जैसी हरी सब्जियां मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती हैं.

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हरी सब्जियों में जिंक, आयरन और सेलेनियम भी पाया जाता है जो मेटाबॉलिज्म के लिए काफी अच्छा होता है.

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संतरा, मौसंबी, नींबू जैसे फलों में विटामिन सी और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं जो मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मदद करते हैं.

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ग्रीन टी में कई एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं.

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ये मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं और शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालते हैं.

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