ये पांच फल आपकी किडनी को बनाते हैं हेल्दी, डाइट में जरूर करें शामिल

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किडनी हमारे शरीर का एक बेहद अहम अंग है. यह शरीर से गंदगी को बाहर निकलती है और हमें स्वस्थ रखती है.

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अगर आपकी किडनी अच्छे से काम करती है तो आपका शरीर भी स्वस्थ रहता है.

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यहां हम आपको पांच फलों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आपको अपनी किडनी को हेल्दी रखने के लिए जरूर खाना चाहिए.

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सेब किडनी की हेल्थ के लिए काफी अच्छा है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो किडनी की समस्याओं को ठीक करने में मदद करते हैं.

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लाल अंगूर एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन सी से भरपूर होते हैं. इसमें रेस्वेराट्रोल होता है जो किडनी को हेल्दी रखने में मदद करता है.

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क्रैनबेरीज, ब्लूबेरीज, रैस्पबेरीज भी किडनी फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद करती हैं.

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आपके आहार में जितना अधिक विटामिन सी होगा, आपकी किडनी के लिए उतना ही अच्छा होगा. खट्टे फलों में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है.

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रोजाना नींबू के रस का सेवन करने से ना सिर्फ किडनी मजबूत होती है बल्कि पथरी का जोखिम भी कम होता है.

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तरबूज भी किडनी के लिए बहुत अच्छा फल है. इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स और इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं जो किडनी को हेल्दी रखती हैं.

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इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

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