आजकल की खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से ज्यादातर युवा अपनी उम्र से ज्यादा बूढ़े नजर आने लगे हैं.
अगर आपकी उम्र 28 से 35 साल के बीच है और आप अपनी उम्र से पहले बूढ़े नहीं होना चाहते तो आपको आज ही अपनी लाइफस्टाइल से पांच आदतों को हटाना होगा.
यहां हम आपको ऐसी पांच आदतों के बारे में बता रहे हैं जो कम उम्र में ही इंसान को उम्रदराज बनाने के लिए जिम्मेदार होती हैं.
बिजी लाइफस्टाइल की वजह से युवाओं के बीच अनहेल्दी ईटिंग हैबिट्स काफी ज्यादा बढ़ गई हैं.
खराब खानपान
फास्ट फूड और बाहर के तेल-मसाले और चीनी से भरपूर खाद्य ना सिर्फ शरीर को बीमार करते हैं बल्कि एजिंग की प्रक्रिया को भी तेज कर देते हैं जिसकी वजह से इंसान वक्त से पहले बूढ़ा होने लगता है.
धूम्रपान और शराब के सेवन से इंसान के शरीर में ऐसे हानिकारक तत्व जमा होने लगते हैं जो कोलेजन को तोड़ते हैं जिसकी वजह से आपकी स्किन उम्रदराज, ढीली और झुर्रीदार हो जाती है.
धूम्रपान और शराब
आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन सूरज की हानिकारक यूवी किरणों के ज्यादा संपर्क में रहने से भी त्वचा समय से पहले बूढ़ी हो सकती है और झुर्रियां जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
हानिकारिक यूवी किरणें
कई साइंटिफिक रिसर्च में यह साफ हो चुका है कि तनाव का हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है और यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को भी तेज करता है.
तनाव
नींद में हमारा शरीर खुद को रिपेयर करता है. इसकी कमी भी व्यक्ति को समय से पहले बुढ़ा कर देती है. नींद की कमी कई शारीरिक और मानसिक बीमारियों को भी बुलावा देती है. इसलिए हर किसी को कम से कम सात घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए.
नींद की कमी
इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.