आज के दौर में खराब खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से कम उम्र में ही लोगों के चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइन्स नजर आने लगती है.
झुर्रियां, फाइन लाइन्स और चेहरे की चमक खोना, अगर आपके साथ यह 25-26 की उम्र में ही होने लगा है तो इसे आपको गंभीरता से लेने की जरूरत है.
आप कम उम्र में बूढ़ें ना दिखें, इसके लिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट से जुड़ी एक गलत आदत तो बदल लें.
हम सभी को नमक बहुत पसंद है. यह हमारे पसंदीदा व्यंजनों को स्वाद देता है. इसके बिना लजीज से लजीज खाना भी बिलकुल फीका लगता है.
यह हमारे आहार का एक आवश्यक हिस्सा है और शरीर के ठीक तरह से काम करने के लिए भी जरूरी है.
लेकिन दुनिया भर में हुई कई रिसर्च से यह पता चला है कि बहुत अधिक सोडियम युक्त आहार वास्तव में एजिंग को बढ़ा सकता है और शरीर के अंगों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है.
लंबे समय तक सोडियम की अत्यधिक मात्रा आपको ब्लड प्रेशर का मरीज भी बना सकती है. WHO के अनुसार, एक वयस्क को प्रतिदिन 2000 मिलीग्राम से कम सोडियम (5 ग्राम प्रतिदिन से कम नमक यानी एक चम्मच से भी कम नमक का सेवन करना चाहिए.
हाई ब्लडप्रेशर आगे चलकर दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसी जानलेवा बीमारियों का खतरा बढ़ाता है.
थाली से नमक कम करना किसी के लिए भी आसान नहीं है लेकिन हम कई खाद्य पदार्थ जैसे आलू के चिप्स, बेकन या बाहर के खाने से दूरी बना सकते हैं जिससे अतिरिक्त नमक हमारी डेली लाइफस्टाइल से खुद ब खुद कम हो जाएगा.
इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.