कोलेस्ट्रॉल घटाने के लिए खाएं ये पांच फूड्स, पाचन भी होगा दुरुस्त

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शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हर तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है. फाइबर भी ऐसा ही एक पोषक तत्व है

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यह भूख और ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में भी मदद करता है.

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फाइबर वाले फूड खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कम होता है.

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सेब में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. इसे कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को खासतौर पर अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए.

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एवोकाडो भी फाइबर से भरपूर होता है.

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100 ग्राम एवोकाडो में 6.7 ग्राम फाइबर होता है.

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रसभरी विटामिन सी और मैंगनीज से भरपूर होती है. एक कप रसभरी में आठ ग्राम फाइबर होता है.

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फलियों में भारी मात्रा में फाइबर पाया जाता है. इसे कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित मरीजों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.

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साबुत अनाज और दालों में भी काफी फाइबर पाया जाता है. यह दोनों चीजें कोलेस्ट्रॉल घटाने में आपकी मदद कर सकती हैं.

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