नस-नस में भर जाएगा खून और मिलेगी भरपूर एनर्जी, बस खानी होंगी ये चीजें

दालें और साबुत अनाज प्रोटीन, विटामिन्स, फाइबर से भरपूर हैं. ये शरीर में आयरन की कमी दूर कर खून बढ़ाते हैं. इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है. इसलिए ओट्स, किनोआ, दलिया और स्प्राउट्स जैसी चीजें जरूर खाएं.