खराब लाइफस्टाइल, प्रदूषण, डाइट की वजह से त्वचा का बेजान होना आम है. हेल्दी त्वचा के लिए अपना ख्याल रखना बहुत जरूरी है.
अगर आप चाहते हैं कि आप ज्यादा से ज्यादा उम्र तक जवान दिखें तो इसके लिए आप कुछ खास तरह के फूड्स का सेवन कर सकते हैं.
स्किन को हेल्दी रखने के लिए आपको बैलेंस डाइट लेनी चाहिए जिसमें सब्जियां और फल शामिल होने चाहिए.
इसके साथ ही आप साबुत अनाज का सेवन भी करें. ये स्किन को हेल्दी और मजबूत रखने के लिए एंटी ऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं.
एवोकाडो में पॉलीअनसैचुरेटेड और मोनोअनसैचुरेटेट फैट होते हैं जो स्किन के लिए बहुत अच्छा होता है.
तरबूज में विटामिन ए, ई, सी पाया जाता है जो स्किन के लिए बहुत अच्छा होता है. इसमें लाइकोपीन और कई एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो एजिंग को धीमा करते हैं.
शकरकंद में विटामिन ए होता है जो फाइन लाइंस और झुर्रियों को कम करने में मददगार है.
गाजर में विटामिन ए, बी, एपिजेन, कोलेजन होता है जो झुर्रियां और फाइन्स लाइंस रोकता है.
टमाटर में लाइकोपीन होता है जो बेहतरीन एंटी-एजिंग है. इसका सेवन आपको लंबे समय तक जवान दिखाता है.