हर घर में पाए जाने वाले ये फूड्स नैचुरल तरीके से घटाते हैं पेट की चर्बी

By: Pragya Kashyap [{ "selector": ".jncap-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "100%"} ] }, { "selector": ".godwk-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-344px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

खराब खानपान और जीवनशैली की वजह से आजकल पेट पर चर्बी बढ़ना आम हो गया है.

PC: Getty Images [{ "selector": ".eriiz-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

लगातार बैठकर काम करने से भी पेट पर चर्बी बढ़ जाती है जिसे कम करना काफी मुश्किल होता है.

PC: Getty Images [{ "selector": ".zuczi-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

अगर आप अपने खाने में कुछ चीजें शामिल कर लें तो बिना जिम जाए भी आपकी पेट की चर्बी कुछ हफ्तों में कम हो सकती है.

PC: Getty Images [{ "selector": ".speno-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

लहसुन का इस्तेमाल आप सब्जियों में करते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि यह वेट लॉस में भी फायदेमंद है.

PC: Getty Images [{ "selector": ".pombz-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

लहसुन में फैट बर्न करने वाले कंपाउंड पाए जाते हैं जो शरीर में अतिरिक्त फैट को जमा नहीं होने देते.

PC: Getty Images [{ "selector": ".djuxa-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

पेट का फैट कम करने में ग्रीन टी भी बेहद फायदेमंद है.

PC: Getty Images [{ "selector": ".mapzc-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

अगर आप दूध की चाय की जगह ग्रीन टी पीते हैं तो इससे आपकी पेट की चर्बी तेजी से कम होगी.

PC: Getty Images [{ "selector": ".iwksu-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

केला वजन बढ़ाने के साथ ही वजन घटाने में भी मददगार है. इसमें सॉल्यूबल फाइबर होता है जिससे आपको देर तक भूख का एहसास नहीं होता है.

PC: Getty Images [{ "selector": ".rlxow-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

आप केले को दही या ओट्स में मिलाकर खा सकते हैं.

PC: Getty Images [{ "selector": ".xfaow-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

सेब में फाइबर ज्यादा और कैलोरी कम होती है जिससे पेट पर फैट जमा नहीं होता है.

PC: Getty Images [{ "selector": ".ocdmi-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

इससे आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती जिससे वजन कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है.

PC: Getty Images [{ "selector": ".sufid-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

ये भी देखें हनी सिंह ने ये मैजिकल ड्रिंक पीकर घटाया 17 Kg वजन...वेट हुआ 94 से 77 किलो, ट्रेनर ने बताया वजन घटाना है तो चिया सीड्स के पानी में मिलाकर पिएं ये एक चीज, मिलेंगे और भी फायदे पीरियड्स पर बोलीं जया किशोरी, बताया माहवारी में अचार से हाथ लगाने पर सच में खराब हो जाता है? प्रेग्नेंसी में किस पोजिशन में सोना चाहिए? महीने के हिसाब से जानें