वजन घटाने का कर रहे हैं ट्राई तो इन चार चीजों को ना खाएं, वेट लॉस जर्नी होगी आसान
अक्सर लोग गर्मियों में वजन कम करने के लिए खूब एक्सरसाइज करते हैं और खानपान पर भी कंट्रोल करने लगते हैं.
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वो अपने खान-पीने में अनाज को कम कर देते हैं और फलों का सेवन बढ़ा देते हैं जो गलत है.
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इसमें कोई शक नहीं कि फल आपकी वजन घटाने में मदद करते हैं लेकिन कई ऐसे फल भी हैं जिनका अधिक सेवन आपकी मेहनत पर पानी फेर सकता है.
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गर्मियों में लोग खूब अनानास खाते हैं लेकिन इसमें कैलोरी और शुगर की मात्रा काफी ज्यादा होती है जो आपके वजन को बढ़ा सकती है. इसलिए इसका सीमित मात्रा में ही सेवन करें.
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अंगूर का सेवन वैसे तो सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है लेकिन इसमें कैलोरी और शुगर होती है इसलिए अगर वजन घटाना चाहते हैं तो अंगूर को सीमित मात्रा में खाएं.
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चीकू में भी कैलोरी और शुगर काफी ज्यादा होती है इसलिए इसे भी ज्यादा ना खाएं वरना आपके वजन घटाने के मिशन को धक्का लग सकता है.
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गर्मियों में आम खाने से खुद को रोकना काफी मुश्किल है लेकिन अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो आपको इसका सेवन सीमित करना होगा.
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क्योंकि आम में काफी शुगर और कैलोरी होती है जो आपके वजन को बढ़ाती है.
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केला सेहत के लिए अच्छा है लेकिन ये वजन बढ़ाता है इसलिए अगर आपको वजन घटाना है तो इसका सेवन सीमित जरूरी है.
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इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.