बच्चों को खिलाएं पोषण से भरपूर ये 5 फूड, तेजी से बढ़ेगा रुका हुआ कद
हर मां-बाप चाहते हैं कि उनके बच्चों की हाइट अच्छी हो लेकिन कई बार बच्चों की लंबाई उम्र के हिसाब से ठीक से नहीं बढ़ती है.
Pic Credit: urf7i/instagramबच्चों की ग्रोथ में जीन्स के साथ ही खानपान और लाइफस्टाइल का भी योगदान होता है.
Pic Credit: urf7i/instagramइसलिए हर मां-बाप को बच्चों के खानपान में पोषणयुक्त खाद्य पदार्थ जरूर शामिल करने चाहिए.
Pic Credit: urf7i/instagramदूध में प्रोटीन और कैल्शियम होता है जो हड्डियों की ग्रोथ के लिए जरूरी है. इसलिए दूध और इससे पदार्थों को अपने बच्चों को जरूर दें.
Pic Credit: urf7i/instagramबच्चों की ग्रोथ के लिए हरी सब्जियां बहुत जरूरी होती हैं. इनमें पाए जाने वाले पोषक तत्वों से बच्चों की हड्डियां मजबूत और तेजी से बढ़ती हैं.
Pic Credit: urf7i/instagramकसरत और हेल्दी डाइट बच्चों के विकास में अहम किरदार अदा करती है.
Pic Credit: urf7i/instagramदही और योगर्ट बच्चों की पेट की परेशानियां दूर रखते हैं और हड्डियों को मजबूती देते हैं.
अंडे प्रोटीन और फैटी एसिड से भरपूर होते हैं जो बच्चों के विकास के लिए जरूरी है. अगर आप नॉन वेजिटेरियन हैं तो अपने बच्चों को रोज दो अंडे जरूर खिलाएं.
Pic Credit: urf7i/instagramचिकन और फिश भी प्रोटीन से भरपूर होती है जो बच्चों के अच्छे विकास के लिए जरूरी है. ये चीजें बच्चों को अंदर से ताकवर भी बनाती हैं.
इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.