कम उम्र में सफेद हो रहे बालों से ऐसे पाएं निजात, नहीं पड़ेगी हेयर कलर की जरूरत

By: Pragya Kashyap [{ "selector": ".ecjdr-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "100%"} ] }, { "selector": ".tnugo-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-352.5px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

आज के समय में कई लोग कम उम्र में बाल सफेद होने की समस्या से जूझ रहे हैं.

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अनहेल्दी खानपान और जीवनशैली की वजह से टीनएज में भी लोगों के बाल सफेद हो रहे हैं.

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बाल सफेद होना एक सामान्य प्रक्रिया है लेकिन यह समय से हो तो ही ठीक है.

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अगर आपके बाल सफेद हो रहे हैं तो इसका मतलब है कि आपको तुरंत अपने खानपान पर ध्यान देने की जरूरत है.

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सफेद बालों को बढ़ने से रोकने के लिए अपनी डेली डाइट में ऐंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर चीजों जैसे सब्जियों और फलों को शामिल करें.

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आपको अपनी डाइट में प्रोटीन बढ़ाने की भी जरूरत है इसलिए रोजाना ओट्स, ब्राउन राइस, स्प्राउट्स जैसी चीजों का सेवन करें.

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अगर आप नॉन-वेजिटेरियन हैं तो प्रोटीन के लिए चिकन, अंडा और मछली भी खा सकते हैं.

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तनाव आपकी ओवरऑल हेल्थ का दुश्मन है. इसलिए इससे दूर रहें.

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अपनी डाइट में विटामिन बी12 से भरपूर चीजें जैसे ड्राई फ्रूट्स और डेयरी प्रॉडक्ट्स को शामिल करें.

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