दुनिया में ऐसा कौन होगा जो लंबा जीवन जीना ना चाहता हो लेकिन खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोग ना जाने किन-किन बीमारियों से घिरते जा रहे हैं.
अगर आप अपनी लाइफस्टाइल अच्छी रखते हैं तो आप कई बीमारियों से बच सकते हैं.
यहां हम आपको ऐसी 6 आदतों के बारे में बताएंगे जो आपको लंबी उम्र जीने और बीमारियों से बचाने में मदद कर सकती हैं.
सबसे पहले है फिजिकिल एक्टिविटी. रूटीन में रोजाना एक्सरसाइज शामिल कर आप अपनी उम्र को लंबी कर सकते हैं.
सुबह के समय नींबू और शहद का इस्तेमाल आपको स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है.
अपनी डाइट में पोहा, ओट्स, किनोआ जैसी चीजें शामिल कर आप अपनी उम्र को लंबी कर सकते हैं. इसका कारण है कि इन फूड्स में खूब फाइबर होता है जो आपको बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है.
अगर आप खाने में कोल्ड प्रेस्ड ऑइल का इस्तेमाल करते हैं तो इससे आप लंबे समय तक स्वस्थ रह सकते हैं.
कोल्ड प्रेस्ड तेल केमिकल मुक्त और सामान्य तेल की तुलना में अधिक शुद्ध होते हैं.
अपने डेली रूटीन में सुबह के समय हल्की-धूप लेना आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है.