हेल्दी तरीके से वजन घटाने के लिए केवल डाइटिंग या एक्सरसाइज काफी नहीं होती है. बल्कि कई हेल्दी आदतें अपनाकर ही आप ओवरऑल वेट लॉस कर सकते हैं.
इन हेल्दी आदतों में सबसे पहले पोषणयुक्त आहार शामिल है जिससे आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज हो.
मेटाबॉलिज्म तेज होने से आपके शरीर को अतिरिक्त चर्बी घटाने में मदद मिलती है.
यहां हम आपको तेजी से चर्बी गलाने के कुछ तरीके बता रहे हैं जो आपके लिए वेट लॉस में काफी मददगार हो सकते हैं.
प्रोटीन युक्त नाश्ता ना केवल आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है बल्कि आपको देर तक भरा रखता है और बेली फैट भी घटाने में मदद करता है.
इसलिए रोजाना आपको नाश्ते में अंडे, स्प्राउट्स, बीज, ड्राई फ्रूट्स, फल, पनीर और डेयरी प्रॉडकट्स् जैसी चीजें शामिल करनी चाहिए जिनसे आपको खूब प्रोटीन मिले.
वेट लॉस के लिए गुनगुने पानी में थोड़ा सा नींबू का रस निचोड़कर पिएं. इससे बेली फैट घटाने में मदद मिलेगी.
सुबह योग, प्राणायाम, एरोबिक्स और जॉजिंग जैसी एक्सरसाइज करें.
अपनी डाइट को संतुलित बनाएं. इनमें फैट, कार्ब्स की जगह प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर चीजें शामिल करें.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.