अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते बढ़ते वजन की समस्या आम हो चली है.
बढ़ा हुआ वजन अपने साथ हार्ट अटैक, स्ट्रोक जैसी कई गंभीर बीमारियों को भी साथ लाता है.
गलत खान-पान के अलावा रात के दौरान की आदतें भी आपके वजन में इजाफा कर सकता है.
रात का खाना छोड़ना या रात के खाने की जगह स्नैक्स का सेवन आपके लिए हानिकारक हो सकता है.
इससे अगली सुबह आपकी भूख बढ़ सकती है. आप ज्यादा कैलोरी कंज्यूम कर सकते हैं. इसके चलते आपका वजन बढ़ सकता है.
सोने से ठीक पहले भरपूर भोजन को पचाने में दिक्कत हो सकती है. इससे नींद में भी खलल पड़ता है और आपका वजन बढ़ सकता है.
नींद कम लेने के कारण कईयों को हार्मोनल असंतुलन शिकायत आती है. इससे भूख बढ़ सकती है जो वजन बढ़ाने में सहायक साबित हो सकता है.
अगर आप रात में सोने से पहले शराब का सेवन करते हैं तो ये भी आपके बढ़ते वजन का कारण हो सकता है.
शराब से मिलने वाली खाली कैलोरी देर शाम जंक फूड खाने के बराबर है.
रात के वक्त अधिक खाने की आदत भी आपका वजन बढ़ा सकता है.ऐसे में खाने से सीमित मात्रा में पचा पाने लायक ही भोजन करें.