ड्राई फ्रूट्स शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. कादू, बादाम, अखरोट, मखाना और पिस्ता जैसे ड्राई फ्रूट्स ना केवल खाने का टेस्ट बढ़ाते हैं बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर होते हैं.
ये सभी शरीर के हर एक अंग को बेहद फायदे पहुंचाते हैं.
लेकिन ज्यादातर ड्राई फ्रूट्स काफी महंगे होते हैं लेकिन यहां हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताएंगे जो दाम में कम लेकिन फायदों में नंबर वन होता है.
इस ड्राई फ्रूट का नाम है किशमिश. किशमिश फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होती है.
किशमिश का सेवन आपके खून में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने और एनीमिया को रोकने में मदद कर सकता है क्योंकि इसमें आयरन होता है.
इसमें आयरन, कॉपर और विटामिन सी भी अच्छी मात्रा में होता है जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण और शरीर में अच्छी तरह ब्लड फ्लो होने के लिए जरूरी होता है.
किशमिश में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट शरीर को फ्री रैडिकल्स से बचाते हैं जो एजिंग बढ़ाने और कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियों का कारण बनते हैं लेकिन किशमिश में मौजूद तत्व इन रैडिकल्स को खत्म कर आपकी रक्षा करते हैं.
फ्री रैडिकल्स का असर कम करने की वजह से किशमिश आपकी स्किन के लिए भी बेहद अच्छी होती है और आपकी स्किन को जवान रखती है.
किशमिश में फाइबर होता है इसलिए यह वजन घटाने में भी फायदेमंद होता है