एजिंग एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो समय के हिसाब से होती है लेकिन कई फैक्टर्स भी इस प्रक्रिया में अहम किरदार अदा करते हैं.
जेनेटिक्स के अलावा लाइफस्टाइल, प्रदूषण, पोषण, फिजिकली फिटनेस जैसे फैक्टर्स भी हमारी एजिंग में काफी हद तक प्रभाव डालते हैं.
ऐसे में अगर आप लंबे समय तक जवान दिखना चाहते हैं तो आपको अपनी लाइफस्टाइल से कुछ आदतों को तुरंत बदल लेना चाहिए.
चीनी, प्रॉसेस्ड फूड्स और तला-भुना खाने से आपके शरीर को ही नहीं स्किन को भी नुकसान होता है. ये चीजें एजिंग को तेज करती हैं.
फिजिकल एक्टिविटी जैसे जॉगिंग, रनिंग, साइकिलिंग और एरोबिक्स जैसी चीजें एजिंग की प्रक्रिया को धीमा करती हैं.
पानी पूरे शरीर को चलाने के लिए जरूरी होता है. इसके साथ ही यह आपकी स्किन को भी स्वस्थ रखता है. इसलिए शरीर में पानी की कमी बिलकुल भी ना होने दें.
धूम्रपान एजिंग की प्रक्रिया को तेज करता है जिससे झुर्रियां और फाइन लाइंस चेहरे पर नजर आने लगती हैं.
बहुत अधिक शराब पीने से डिहाइड्रेशन की दिक्कत होने लगती है, साथ ही लिवर भी खराब होता है. इससे कई बीमारियों का रिस्क और एजिंग भी तेज होती है.
लगातार स्ट्रेस शरीर में कॉर्टिसोल नामक हार्मोन रिलीज करता है जिसे बैड हार्मोन भी कहा जाता है. ये एजिंग बढ़ाता है.
नींद की कमी शरीर और स्किन पर बुरा प्रभाव डालती है जिससे आप समय से पहले बूढ़े नजर आने लगते हैं.