आजकल की भागदौड़ वाली लाइफस्टाइल में लोगों के बीच अनहेल्दी खानपान की आदतें तेजी से बढ़ती जा रही हैं.
बाहर का फास्ट और इंस्टैंट फूड खाने से लोगों का पेट तो भर जाता है लेकिन शरीर में पोषक तत्वों की कमी होती जाती है जो आगे चलकर शरीर को कई बीमारियों से भी घेर लेती है.
ऐसे में इस भागदौड़ वाली जीवनशैली में कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाना चाहिए जो आपके शरीर को अंदर से मजबूत रखें.
यहां हम आपको एक ऐसे ही फूड के बारे में बता रहे हैं जो पोषक तत्वों का खजाना है और इसका नाम है अंजीर.
अंजीर में प्रोटीन, विटामिन एंटीऑक्सिडेंट्स, फाइबर, जिंक, मैंगनीज, मैग्नीशियम और आयरन जैसे बेहद शक्तिशाली और जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं.
अंजीर मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूती देता है. इसके अलावा अंजीर में फाइबर होता है जो तेजी से वजन कम करने में मदद करता है.
अंजीर पाचन को मजबूत करता है जिससे आप कब्ज और पेट से जुड़ी कई बीमारियों से बचते हैं. अंजीर में फाइबर होता है जो मोशन को बेहतर रखता है.
अंजीर का सेवन महिलाओं के लिए भी फायदेमंद है. इसमें जिंक, मैंगनीज, मैग्नीशियम और आयरन अच्छी मात्रा में होता है जो रिप्रोडक्टिव हेल्थ को बढ़ावा देता है.
अगर आप नियमित रूप से दो से तीन अंजीर का सेवन करते हैं तो आप हमेशा फिट और हेल्दी रह सकते हैं.