ड्राई फ्रूट्स खाने में जितने स्वादिष्ट होते हैं, उतने ही फायदेमंद भी होते हैं.
ड्राई फ्रूट्स में विटामिन, मिनरल, एंटीऑक्सिडेंट्स, फाइबर समेत ढेरों पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं.
लेकिन आमतौर पर जितने भी ड्राई फ्रूट्स हैं, वो काफी महंगे होते हैं.
लेकिन यहां हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताएंगे जो दाम में कम और फायदों में बहुत बढ़िया है.
इस ड्राई फ्रूट का नाम है किशमिश. किशमिश जितनी छोटी होती है, उतनी ही फायदेमंद भी होती है.
यह काजू, बादाम और पिस्ता जैसे ड्राई फ्रूट के मुकाबले काफी सस्ती होती है. किशमिश फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होती है जो शरीर को अंदर से मजबूत करती है और इम्युनिटी बढ़ाती है.
इसमें मौजूद फाइबर आपके पेट को देर तक भरा रखता है जिससे आप बार-बार खाने से बचते हैं. यह मेटाबॉलिज्म तेज करती है जिससे शरीर में एक्स्ट्रा चर्बी जम नहीं पाती है.
किशमिश आपकी स्किन के लिए अमृत समान है क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन सी, ई और बीटा-कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट हानिकारक फ्री रैडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं.
किशमिश में विटामिन सी भी होता है जो कोलेजन बढ़ाने के लिए अच्छा होता है. यह त्वचा की इलास्टिसिटी को बढ़ाता है जिससे आपकी स्किन लंबे समय तक टाइट रहती है.
खबर में बताई गईचीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.