ड्राई फ्रूट्स शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं, यह बात हम सभी जानते हैं लेकिन काजू-बादाम काफी महंगे होते हैं.
यहां हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताएंगे जो ना केवल सस्ते होते हैं बल्कि गुणों का खजाना है.
इस ड्राई फ्रूट का नाम है किशमिश, किशमिश आयरन से भरपूर होती है जो शरीर में खून की कमी को दूर करती है.
किशमिश रक्तचाप और रक्त शर्करा को कम करके हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।
किशमिश में फाइबर होता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रहता है, इसलिए अगर आप इसका सेवन करते हैं तो आपका पेट ज्यादा देर तक भरा रहता है.
फाइबर की वजह से आपको बार-बार भूख नहीं लगती है जिससे आपका वजन भी कंट्रोल में रहता है.
किशमिश में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो हानिकारक फ्री रैडिकल्स से लड़ते हैं और स्किन को टाइट रखते हैं.
किशमिश में पाए जाने पोषक तत्व बालों को हेल्दी रखते हैं और उन्हें मजबूत बनाते हैं.
किशमिश के ज्यादा फायदे के लिए आप इन्हें भिगोकर खाते हैं तो ज्यादा बेहतर होता है. भिगोकर किशमिश खाने से शरीर को ज्यादा पोषण मिलता है.