ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए कितने फायदेमंद होते हैं, ये बात सभी जानते हैं.
ये प्रोटीन, मिनरल, फाइबर से भरपूर होते हैं और शरीर को ताकतवर बनाते हैं.
लेकिन यहां हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताएंगे जो आपके शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है.
आजकल की जीवनशैली में पौष्टिक आहार की कमी ने लोगों के बीच कमजोरी और थकान की समस्या बहुत तेजी से बढ़ा दी है.
ऐसे में इस समस्या को दूर करने के लिए आपको अपनी डेली की डाइट में कुछ ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए जो पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं और आपके शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा देती हैं.
अंजीर में कैल्शियम (75 मिलीग्राम), आयरन (1.26 मिलीग्राम), मैग्नीशियम (24 मिलीग्राम) और पोटैशियम (291 मिलीग्राम) जैसे खनिज पाए जाते हैं जो हमें कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं.
ये पोषक तत्व शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं जिससे आप एनर्जेटिक महसूस करते हैं. ये मिनरल्स हड्डियों की मजबूती के लिए भी जरूरी होते हैं.
सूखे अंजीर कब्ज से राहत दिलाते हैं और पेट की बीमारियों को दूर करते हैं. प्रत्येक ½ कप सूखे अंजीर में कुल 3.0 ग्राम फाइबर होता है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद करता है.
इतना ही नहीं अंजीर में मौजूद विटामिन ई चेहरे की स्किन और बालों के लिए बहुत फायदेमंद है. ये आपको बुढ़ापे के लक्षणों से भी दूर रखता है.